Jak śpią Polacy?15 czerwca 2015

shutterstock_102472151a

Czy Polacy śpią wystarczająco długo? Czy jakość snu jest wystarczająca? Czy statystyczny Polak jest wyspany?

źródło: Medexpress.pl

Z danych opublikowanych w serwisie Medexpress.pl wynika, że choć większość z nas śpi zazwyczaj wystarczająco długo, to aż 2/3 Polaków cierpi na różnego rodzaju zaburzenia snu, a ponad połowa często odczuwa w ciągu dnia znużenie i senność. Problem leży zatem nie w ilości, a w jakości snu. W głównej mierze wpływa na to częsty stres, problemy ze zdrowiem, niekomfortowe warunki spania, a także nieprzestrzeganie podstawowych zasad higieny snu.

Polacy śpią krócej niż jeszcze 10 lat temu. Jednak jak pokazują najnowsze badania, zdecydowana większość Polaków przesypia 7-8 godzin na dobę – co mieści się w zalecanej przez większość ekspertów normie. Zarówno w tygodniu, jak i w weekend tyle czasu na sen przeznacza 53 proc. z nas. Co 10 osoba może sobie pozwolić na więcej niż 8 godzin snu w ciągu tygodnia. 30 proc. respondentów, w tym głównie osoby pracujące jako managerowie, przedsiębiorcy i freelancerzy, zadeklarowało, że przesypia średnio ok. 5 6 godzin w tygodniu.

Prześlij dalej