Z niewyspania można przytyć12 czerwca 2012

Sen krótszy niż 6 godzin na dobę może rozregulować apetyt i dodać kilogramów – ostrzegają amerykańscy naukowcy

 

Jak przypomina American Journal of Human Biology, na który w swojej publikacji powołuj się Newsweek, otyłość rozwija się, gdy zjadamy więcej, niż tego wymaga nasz poziom aktywności. Jednak dieta i aktywność fizyczna to nie wszystko – jak wskazują prace dr Kristen Knutson z University of Chicago, dodatkowym czynnikiem może być niedobór snu, który prowadzi do rozregulowania apetytu i nadmiernego objadania się. Wynika z nich, że zbyt krótki sen zaburza wydzielanie greliny i leptyny, co zwiększa apetyt i zaburza odczuwanie  sytości. W rezultacie niewyspana osoba je więcej i mniej się rusza.

W USA około 18 proc. dorosłych śpi mniej niż 6 godzin na dobę. Jednak wpływ braku snu na dzieci i młodzież jest jeszcze silniejszy. Szacuje się, że problem ten może dotyczyć aż 53 mln Amerykanów.

 

źródło: Newsweek

Prześlij dalej