Czy umiesz radzić sobie ze stresem?24 marca 2012

czy-umiesz-radzic-sobie-ze-stresem

Powodów do stresu dzisiejszy świat dostarcza nam bez liku – obawa przed utratą pracy, nieustanny pęd, wygórowane wymagania naszych przełożonych, potrzeba bycia tym najlepszym. Wiele osób potrafi jednak radzić sobie ze stresem i skutecznie przeciwdziałać negatywnym skutkom jego oddziaływania na ludzki organizm.

Czy Ty także zaliczasz się do takich osób? Odpowiedzi dostarczy Ci rozwiązanie poniższego testu. Zapraszamy do zabawy!
1. Kolejka podmiejska, którą codziennie dojeżdżasz do pracy, od 45 minut stoi w szczerym polu, z powodu awarii prądu:

a. nic innego Ci nie pozostało, po raz trzeci odsłuchujesz tych samych nagrań w swoim odtwarzaczu mp3
b. wyglądasz przez okno, czy w pobliżu torowiska nie biegnie jakaś droga, może udałoby Ci się złapać okazję
c. chodzisz nerwowo z jednego końca wagonu na drugi, denerwując się, że trzeci raz w tym tygodniu spóźnisz się do pracy
2. Podczas narady w pracy jeden z pracowników rzuca pod Twoim adresem nieprzyjemne aluzje:

a. cieszysz się, że to zrobił, bo masz wreszcie pretekst, by powiedzieć mu wprost, co o nim myślisz
b. nie masz ochoty na konfrontację, udajesz, że niczego nie słyszałeś
c. myślisz tylko o tym, by spotkanie jak najszybciej dobiegło końca
3. Zaległą pracę zostawiaś/eś sobie na niedzielny wieczór. Tymczasem dzwonią znajomi, którzy mówią, że mają darmowe bilety na koncert Twojego ulubionego pisenkarza:

a. tłumaczysz, że brak Ci czasu, że masz obowiązki, liczysz, że to usprawiedliwi Cię w oczach przyjaciół
b. pędzisz na koncert, jutro w pracy coś się wymyśli
c. wybiegasz z domu, myśląc po drodze, że po powrocie z koncertu czeka Cię zarwana noc
4. Szef prosi Cię, byś został/a dziś dłużej w pracy:

a. pytasz szefa czy za nadgodziny będziesz mogła/mógł odebrać sobie wolny dzień w przyszłym tygodniu
b. zgadzasz się, choć skrywasz zdenerwowanie
c. nie kryjesz zdenerwowania, zaczynasz niepotrzebnie, podniesionym tonem dyskutować z szefem
5. Miałaś/eś ciężki dzień w pracy, marzysz tylko o tym, by spędzić wieczór siedząc wygodnie w fotelu i słuchając radia:

a. przeskakujesz ze stacji na stację i mimowolnie zasypiasz
b. nerwowo przeskakujesz ze stacji na stację, złoszcząc się, że nie możesz znaleźć swojej ulubionej rozgłośni
c. nim usiądziesz w fotelu, robisz sobie herbatę, a potem wyszukujesz swoją ulubioną stację i poddajesz się błogiemu relaksowi
6. Po stresującym dniu pracy najchętniej relaksujesz się przy dźwiękach:

a. muzyki klasycznej
b. ostrego rocka
c. nie masz ochoty na słuchanie jakiejkolwiek muzyki
7. Pierwszy raz w życiu płyniesz statkiem:

a. cieszysz się morskim widokiem i korzystasz z uroków promu (kawiarnie restauracje, sklepy), nie myśląc o niebezpieczeństwach
b. przyglądasz się bacznie pozostałym pasażerom, próbując wyszukać wśród nich kogoś, kto dziwnie się zachowuje
c. ze strachu przez całą podróż nie wyściubiasz nosa z kajuty, pierwszy i ostatni raz dałaś/eś się namówić znajomym na taką wycieczkę
8. Znajomy, który zgodził się podwieźć Cię z pracy do domu, pędzi samochodem jak szalony:

a. żartujesz, mówiąc mu, że minął się z powołaniem, bo powinien był zostać kierowcą rajdowym
b. zwracasz mu delikatnie uwagę, by zwolnił
c. wbijasz paznokcie w fotel i udajesz, że szybka jazda Cię nie przeraża
9. Przed ważnym spotkanie:

a. siadasz w ciszy, zamykasz oczy i robisz kilka głębokich wdechów
b. po raz setny przeglądasz swoją teczkę, sprawdzając czy wczystko ze sobą zabrałaś/eś
c. dla rozluźnienia wypijasz małego drinka
10. Stoisz w kolejce do kasy i widzisz, jak starsza kobieta wpycha się między Ciebie a osobę stojącą przed tobą:

a. nie reagujesz, w końcu to starsza osoba
b. delikatnie, ale stanowczo zwracasz jej uwagę, że wszystkich obowiązuje kolejka
c. robisz kobiecie awanturę, krzycząc, że tu nie stała

WYNIKI:

Jeśli najczęściej wybierałaś/eś odpowiedzi „a”:
Coś takiego jak stres właściwie dla Ciebie nie istnieje. Do perfekcji opanowałeś radzenie sobie ze zdenerwowaniem. Praktycznie nie ma rzeczy, które mogłyby Cię wyprowadzić z równowagi. Pamiętaj jednak, że nie każdy stres jest zły. Czasem odrobina emocji działa motywująco i poprawia efektywność działania.

Jeśli najczęściej wybierałaś/eś odpowiedzi „b”:
Stres towarzyszy Ci na co dzień, ale potrafisz sobie z nim radzić. Masz świadomość tego, jakie negatywne skutki może mieć jego długotrwałe działanie na organizm, dlatego robisz wszystko, by nie dopuścić do utraty kontroli nad swoim zdenerwowaniem. Pamiętaj o regularnym relaksie.

Jeśli najczęściej wybierałaś/eś odpowiedzi „c”:
Nie potrafisz sobie radzić ze stresem. Twoim działaniem rządzą emocje, nerwy, często panika. Ponieważ nic z tym nie robisz, z równowagi potrafi Cię już wyprowadzić błaha drobnostka. Potrzebujesz długiego urlopu, pełnego relaksu i głębokiego odprężenia. Inaczej wszystko niebawem negatywnie odbije się na Twoim zdrowiu.

Prześlij dalej